Deine individuelle Yoga Praxis

Dein Körper. Deine Praxis. Dein Yoga.  

 

“Yoga does not just change the way we see things,

it transforms the person who sees.” 

 

B.K.S. Iyengar

Therapeutisches Yoga

 

Was ist Therapeutisches Yoga?
Therapeutisches Yoga ist ein ganzheitliches System, das Ziel ist die Einheit von Körper, Psyche und Bewusstsein zu bewahren oder wiederherzustellen. Es beinhaltet verschiedene Asanas, Atemübungen, Meditation und Übungen zur Entspannung. Die Wirkungen des Yoga stellen sich nach längerer Zeit der regelmäßigen Praxis ein. Therapeutisches Yoga dient dabei gezielter Vorbeugung und Linderung von Krankheitssymptomen und ungesunden Bewegungsmustern. In der Einzelarbeit wird ein Übungsplan speziell an die individuellen Bedürfnisse erstellt und regelmäßig angepasst, um zu einer bestmöglichen Verbesserung des Wohlbefindens beizutragen. Das optimal angepasste Übungsprogramm führt den Menschen zurück in sein ursprüngliches Gleichgewicht und ermöglicht die Wiederherstellung der Einheit von natürlicher Lebensweise, Wohlbefinden im Körper, entspannte Atmung und Geist im alltäglichen Leben. 

Eine vorherige Yoga-Erfahrung ist hier nicht erforderlich. 

 

Anwendungsgebiete Therapeutisches Yoga

 

Psychosomatische Beschwerden wie:

  • Stress 
  • Erschöpfungs- und Unruhezustände 
  • Schlafstörungen
  • Depressionen
  • Burnout
  • Migräne
  • Chronischen Angststörungen & Panikattacken 
  • Erschöpfungs- und Unruhezustände  


 Physische Beschwerden wie:

  • Verspannungen und ungesunde Haltungsmuster
  • Rücken- und Knieschmerzen
  • Ischias Probleme
  • Chronischen Schmerzen
  • Bluthochdruck
  • Atemwegsbeschwerden
  • Muskuläre Verspannungen 
  • Erkrankungen des Bewegungsapparates wie Rücken-, Nacken-, Knie- und Hüftbeschwerden 

 

Ablauf Einzelsitzungen Therapeutisches Yoga:

  • Wir besprechen gemeinsam den Anamnesebogen und ich schaue mir deine Bewegungsfähigkeit an. Dies hilft mir bei der Ausarbeitung eines Therapieplans, der z. B. eine Kombination von körperlichen Bewegungsübungen, Atemübungen, sowie Entspannungs- und Meditationsübungen beinhaltet.
  • Danach erhältst du einen persönlich erstellten Übungsvorschlag, durch den ich dich Schritt für Schritt leite. Die Übungen werden individuell ausgewählt und angepasst, sodass du sie allein zu Hause praktizieren kannst. Der zeitliche Aufwand für die Übungen zuhause richtet sich an dich und bleibt realistisch.


Nach 2-3 Wochen sehen wir uns wieder, um die Übungen zu verfeinern, deine Entwicklung zu besprechen und den Übungsplan an deine Fortschritte anzupassen.

 

Therapeutisches Yoga ist eine ideale Ergänzung zur schulmedizinischen Behandlung. 


Ort:
Bei dir Zuhause oder einer gebuchten Location

Preise:
Erstanamnese Kosten: 120,00 € (ca. 90 Min.)

weitere Termine: 85,00 € (ca. 60 Min.) 


Paketpreis für 5 Termine inkl. Erstanamnese: 400,00 €

Der Alltag bringt es manchmal mit sich, dass ein Termin nicht wahrgenommen werden kann, wenn eine vereinbarte Yoga Therapie Sitzung ansteht. Bei einer Absage einer Yoga Therapie Sitzung später als 48 Stunden vor dem vereinbarten Termin wird eine Ausfallsentschädigung in Höhe von 50 % der Kosten für die Stunde fällig, sofern sich kein Ersatztermin finden lässt. Weniger als 24 Stunden vorher oder bei Nichterscheinen werden die vollen Kosten für die Stunde berechnet. Ich danke dir für dein Verständnis!

Du möchtest noch mehr über therapeutisches Yoga erfahren? Schreib mir gerne oder rufe mich an.

Personal Yoga

 

Ich gehe beim Personal Yoga ganz individuell auf dich und deine Wünsche ein.  

Wir starten mit einem Vorgespräch ca. 1 Woche vor der ersten Session. Dabei erzählst du mir von deinen Wünschen und Bedürfnissen. Basierend darauf erstelle ich dann eine individuelle Yoga Stunde für dich.

An unserem Termin praktizieren wir dann gemeinsam deine individuelle Stunde.  Dabei erkläre ich dir die Wirkung der einzelnen Asanas (Körperhaltungen) und wie du sie richtig ausführen kannst. Wenn du magst, arbeiten wir auch mit Pranayama (Atemübungen) und Meditation. 

Hilfsmittel (Decke, Klotz, Gurt, Kissen) sind im Preis inbegriffen und werden von mir zu jeder Yogaeinheit mitgebracht.

 


 Vorteile einer privaten Einzelstunde? 

  • Zeitlich und Örtlich flexibel 
  • Eine Yogapraxis, die individuell an deine Bedürfnisse angepasst ist
  • Ich bin an deiner Seite und begleite dich in jedem Moment
  • Wir müssen nichts tun, wozu du keine Lust hast. 


Ort:
Bei dir Zuhause, Outdoor oder einer gebuchten Location

Preise:
1 x 60 Minuten - 80 €
3 x 60 Minuten - 230 €
5 x 60 Minuten - 380 €


Für mehr Informationen rund um ein individuelles Training stehe ich dir gerne zur Verfügung.

 

Der Alltag bringt es manchmal mit sich, dass ein Termin nicht wahrgenommen werden kann, wenn eine vereinbarte Yoga Sitzung ansteht. Bei einer Absage einer Yoga Sitzung später als 48 Stunden vor dem vereinbarten Termin wird eine Ausfallsentschädigung in Höhe von 50 % der Kosten für die Stunde fällig, sofern sich kein Ersatztermin finden lässt. Weniger als 24 Stunden vorher oder bei Nichterscheinen werden die vollen Kosten für die Stunde berechnet. Ich danke dir für dein Verständnis!


Schreib mir gerne eine Nachricht und vereinbare einen Termin mit mir.